周末做三件事危害女人健康 如何度周末

  如今不少女人的工作都是有休息日的,基本上每周的周六和周天,都是休息的,可以说很是不错。不少女人到了周末之后,因为工作了五天,身心都特别疲累,所以到了周末的时候,总是特别放纵自己。想让自己的身心得到放松,但是小编提醒,女人在周末做下面这些事情的话,对身体会有伤害的,女人们要注意哟。

  如何度周末 女性健康常识 周末赖床的危害

  周末做三件事危害女人健康

  1、两天都熬夜第二天赖床一整天

  很多女人在难得的休息日,总喜欢赖床,甚至一天都躺在床上不吃不喝,就是缩在被窝里,或者是躺着玩手机。出现这样的情况,一是因为懒,不想动而已。二是因为前一天通宵熬夜了,为了弥补睡眠。

  不管是什么理由,都不应该一整天都赖在床上。因为经常这样的话很容易饿坏胃器官的,进而影响到消化问题,最终出现各种消化疾病。

  2、两天都吃得特别多

  不少女人到了周末时,总是囤积不少的食物,然后一边吃一边看影视剧。不知不觉中吃得比平常要多得多,更有人喜欢约朋友到家里来,煮上好几个菜,几个人没有节制地喝酒吃肉,还不断吐槽身边发生的奇葩事。她们之所以这样,是因为累了五天了,难得休息日自然要吃得痛快一点。

  不过这样的做法并不对,因为一下子增加食量的话,会使得胃部难以承受那么多的食物,也就是会增加胃部的负担,影响其消化的能力。严重的话,还可能当场就出现腹痛的不适情况。·

  如何度周末 女性健康常识 周末赖床的危害

  3、两天都宅在家里

  周末宅在家里的女人们估计有很多,她们觉得难得的休息日,在家里躺着看电视、吃着零食,特别的惬意。她们觉得出去玩的话,还要挤公交、挤地铁,实在是太累了,在外面人挤人,累的半死,倒不如窝在家里的舒服。

  但是不少人宅在家里,基本上都是在家里躺着或是坐着,一天下来没多少运动。要知道一直不运动对健康是不利的,尤其是久坐的危害更大:

  比如说一直坐着,身体肌肉没有活动,从而出现了肌肉酸痛的情况,同时也会增加腰部肌肉的负载量,时间久了会损伤腰肌的。

  比如说一直坐着看电视,脖子一直保持同个姿势,让颈椎的承载量也变大了,时间长了就容易变得脖子酸痛,甚至损伤脊椎。